Nuestros servicios

Nunca esta de mas recordar que hacemos es por eso que hoy les recordamos cuales son nuestros servicios:

• Servicio Medico: Pre-empleo, Pre-vacacional, Post-vacacional, Anual, Egreso.
•  Laboratorio clínico básico y especializado (Plomo, Mercurio, Ácido Hipurico, Fenoles, entre otros).
• Audiomeria, Espirometria.
• Asesoramiento en Sistemas de Gestión de Seguridad.
• Cursos exigidos por INPSASEL (16 horas).
• Análisis de puestos de trabajos.
• Evaluaciones ergonómicas y ambientales (ruido, iluminación, entre otras).
• Elaboración de programas de seguridad según NORMA TECNICA INPSASEL NT001-2008 
• Comite de higiene, Delegados de Seguridad y Salud Laboral.
• Tramitación de RACDA
• Tramitación de Permiso Sanitario.

Estos son solo algunos de los servicios con los que contamos. Ayudamos a la empresa a cumplir con INPSASEL y la LOPCYMAT.

Contáctenos para saber mas sobre los servicios que ofrecemos.

   Lic. Rita Rincón de Gil           
    Especialista en Salud Ocupacional. (Universidad de Carabobo)               
     Diplomada en Toxicología  (Universidad de Sevilla. España)

     Docente de Posgrado Salud Ocupacional (Universidad de Carabobo)

Miembro SOVESO

Miembro AVISA

Miembro ICOOH

Miembro de ALASHET

Reg.  INPSASEL Nº CARO74457086

9 tips para evitar el burnout

El  síndrome de Burnout es un padecimiento causado por el estrés constante al que muchos nos vemos sometidos durante el año. Para que no seas una víctima más del desgaste tienes que aprender a organizar tus labores y obligaciones laborales y saber equilibrarlos con tu vida personal.

Aqui tratamos que a traves estos 9 tips tus niveles de stres disminuyan::

1. Haz un inventario en el que puedas escribir todas tus actividades y labores, para que dividas tu tiempo. Poco a poco verás cómo aprovechas mejor cada minuto.

2. Reflexiona sobre tus problemas y en lugar de acrecentarlos, busca la manera de solucionarlos. Quizá al principio no sea tan fácil, pero luego notarás cómo disminuyen.

3. Es muy importante aprender a decir “No” para evitar excesos de compromisos u obligaciones innecesarias que a largo plazo sólo te generan estrés y cansancio excesivo.

4. Si tienes la posibilidad de delegar, hazlo tanto como sea posible. Ésta es una manera de quitarte algunas obligaciones y darte un respiro. 

5. Cuando finalices cada gran proyecto, celébralo dándote un merecido descanso. Estas  situaciones de estrés dejan tu cuerpo y mente muy debilitados, por lo que el cuerpo necesita reponerse para volver a funcionar correctamente.

6. Comparte más tiempo con tu familia y tus amigos que no forman parte de tu círculo de trabajo, esto es realmente bueno para renovarte y mantener la mente despejada. 

7. No lleves el trabajo a casa, debido a que eso no te permite distraerte ni relajarte.

8. Concéntrate en el esfuerzo, no en los resultados, porque no siempre tu gestión será exitosa, pero lo más importante es lo mucho que trabajaste para lograrlo.

9. Si notas que tu estrés está fuera de control, considera formar parte de un grupo de apoyo y recibir ayuda profesional. Es una buena manera de desahogarse y conversar sobre lo que te está pasando. 

Hacer pausas activas....

Es importante que hagamos pausas en las actividades diarias de trabajo, pero estas deben ser activas, y se logra a través de ejercicios sencillos orientados a revertir la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.

Con la espalda recta llevar la cabeza adelante y mantener la posición por 15 segundos.	Llevar los hombros arriba y abajo, realizar 5 repeticiones.
Girar la cabeza hacia el lado derecho tratandode tocar el hombro con el menton, luego girar hacia el lado izquierdo. Mantener la Posicion por 15 segundos.	En posiscion de pie, entrelazar las manos y llevar los brazos arriba totalmente rectos, mantener la posicion por 15 segundos.
Inclinar la cabeza hacia el lado derecho, posteriormente al lado izquierdo, sosteniendo cada posicion por 15 segundo.	Entrelazar las manos y llevar los brazos al frente, totalmente estirados, mantener la posición por 15 segundos
Entrelazar las manos y llevar los brazos atrás, totalmente estirados. Sostener la posición por 15 segundos.	En posición de pie con espalda recta, flexionar una pierna y sostenerla con la mano. Mantener la posición por 15 segundos.
Con las entrelazadas y codos estirados llevarlos arriba e inclinar el tronco hacia un lado, sostener la posición por 15 segundos y repetirlo hacia el otro lado.	En posición de pie flexionar y tratar de tocas los pies con las manos sin doblar las rodillas, mantener la posición por 15 segundos.
Flexionar el tronco, dejándolo caer sobre las piernas. Sostener la posición por 15 segundos.	En posición de pie llevar una pierna y el tronco al frente, el pie que queda atrás no debe despegar el talón del piso. Mantener esta posición por 15 segundos.